Personal Training Hamburg

Leon Ralf – Personal Training Hamburg

Dein Personal Trainer

Mit einem Personal Trainer an deiner Seite bist du nicht mehr allein. Wirst du persönlich betreut, gibst du nicht mehr auf und weißt immer, was zu tun ist.
Personal Training bedeutet es anzugehen! Jetzt sofort und unter den besten Bedingungen. Ein persönliches Coaching ist optimal, wenn du wissen willst, wie professionelles Training funktioniert. Lerne zu trainieren, wie ein Profi und entdecke das Angebot von Leon Ralf – Personal Training Hamburg.

Lauftraining

Das Laufen ist eine der natürlichsten Bewegungen,
die du ausführen kann. Trotzdem gehört viel mehr dazu, als nur einen Fuß vor den anderen zu setzen. Mit einem professionellen Lauftraining, lernst du so zu laufen, wie es dein Körper für dich vorgesehen hat.

Mit dem Lauftraining kommst du schneller, stabiler und schmerzfrei durch jeden Lauf – egal ob du Laufanfänger bist, ein fortgeschrittener Läufer oder dich auf einen Marathon vorbereiten willst. Erst lernst du gesund zu laufen und danach, wie du schneller wirst.

Krafttraining

Beim Krafttraining geht es um mehr, als nur gutes Aussehen und einen tollen Körper. Von einer starken Muskulatur profitieren Athleten aller Sportarten, weswegen das Krafttraining für jeden zu empfehlen ist. Mit einem Personal Trainer machst du genau die Übungen, die für deine Anatomie passen und lernst die korrekte Ausführung.

Geht es dir um schnelles Muskelwachstum, empfehle ich dir mein Muskelaufbautraining. Für Sportler, die zwar stärker aber nicht schwerer werden wollen, biete ich ein Athletiktraining an. Das HIIT ist für jeden zu empfehlen, der gern an seine Grenzen geht. Alle Krafttrainings können auch indoor in meinem Partnerstudio Private Fitness an der Alster stattfinden.

Gruppentraining

Wer ein Gruppentraining organisieren möchte,
wird bei Leon Ralf – Personal Training Hamburg ebenfalls fündig. Paare, größere Gruppen und ganze Firmenteams trainiere ich in ganz Hamburg und helfe ihnen gemeinsam gesünder und fitter zu werden. Vielleicht wollt ihr das Gruppentraining auch buchen, um an einem von Hamburgs zahlreichen Lauf-Events als Team zu starten? Ich mache euch fit für jede Herausforderung.

Ernährungsberatung

Eine abgestimmte Ernährung ist der Schlüssel zum Erreichen sportlicher Ziele. Mit einem professionellen Ernährungsberater wirst du es schaffen,
das Maximum aus deiner Leistung herauszuholen.
Nicht nur im Wettkampf, sondern auch im Alltag kannst
du Stress besser kompensieren und hast eine deutlich schnellere Regeneration. Du wirst lernen was, wann und warum du essen musst.

Wenn du dich in deinem Körper wohler fühlen möchtest, kann es sehr helfen, das Körperfett zu reduzieren.
Ich bringe dir bei, wie das dauerhaft und ohne den berüchtigten JoJo-Effekt klappt. Falls du kein Fleisch oder tierische Produkte essen möchtest, gibt es auch die Beratung auch für Veganer.

Trainingsorte

Das Personal Training von Leon Ralf ist überall in Hamburg möglich. Für das Lauftraining bieten sich einige Strecken ganz besonders gut an. Dazu gehören die Alster, der Stadtpark, die Hafencity und die City Nord. Das Krafttraining ist in meinem Partnerstudio Private Fitness an der Alster möglich.
Natürlich kannst du auch zu Hause in deinem Wohnzimmer oder in deinem Garten trainiert werden, um es so noch komfortabler zu haben. Das Equipment bringe ich natürlich auch mit. Grundsätzlich soll das Training für dich einfach umzusetzen sein und sich in deinen Alltag integrieren.

Leon Ralf - Personal Trainer aus Hamburg

Ich bin Leon Ralf, dein Personal Trainer aus Hamburg.
Ich bringe dir bei, wie du deine Leistung steigerst und wie du Sport in deinen Alltag integrieren kannst. Spaß am Training ist Grundvoraussetzung, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Ich selbst trainiere seit meiner Kindheit und habe viele Erfahrungen mit Rückschlägen, Verletzungen und Motivationskrisen machen können – aber auch mit Erfolgen.
Ich teile gern mein Wissen mit dir, damit du deine Ziele gesund und munter erreichen kannst. Dabei steht für mich immer dein Wohlbefinden im Fokus. Das bedeutet, dass ich dich nicht mit Druck an dein Ziel bringe, sondern mit System und indidueller Betreuung. Dein Körper ist keine Maschine.

Leon Ralf - Personal Trainer Hamburg Gesicht
Leon Ralf - Personal Training Hamburg Logo

Über das Personal Training

Mir ist wichtig, dass du deine Ziele genau kennst und weißt, wieso du diese überhaupt erreichen willst. Ohne die eigene Grundmotivation genau zu verstehen, ist es schwierig sich langfristig durch anstrengende Trainingsphasen zu kämpfen. Ein Trainingszyklus dauert in der Regel drei Monate, in denen ich dich dabei unterstütze, deine gesetzten Ziele zu erreichen. Dein Training ist individuell und der Faktor Stress und Regeneration ist wichtiger, als die Intensität des Trainings. Das bedeutet, dass ich dich nicht mit Gewalt durch den geplanten Trainingsplan prügle, sondern dir auch dabei helfe, deine Pausen einzuhalten. Ich bringe dir bei, wie du intelligent trainierst, ohne dich auszubrennen.

Wie ist der Personal Trainer?

Barbara Testimonial Personal Training mit Hund

„Das Training hat mir viel Spaß gemacht und auch Lust auf mehr. Vielen, vielen Dank nochmal“

Barbara

Beamtin

Mia mit Leon Ralf - Personal Training Hamburg

„Obwohl ich oft lange Arbeitszeiten habe, hat Leon immer Zeit für mich gefunden. Das  Training hat mir geholfen mich in meinem Alltag gesund und agil zu fühlen.“

Mia

Project Manager

Nora Testimonial Personal Training Hamburg

„Dank Leons Training laufe ich 10km ohne Probleme. Nicht nur dass ich es schaffe, es macht mir jetzt sogar Spaß, egal bei welchem Wetter.“

Nora

Studentin

Leon Ralf - Personal Training Hamburg Krafttraining

„Leon gibt mir den nötigen Anreiz und das nötige Wissen, damit ich meine Ziele beim Sport erreichen kann.“

Christopher

Beamter

„Leon ist prima auf meine Wünsche und Bedürfnisse eingegangen und hat mich in den richtigen Momenten gepusht. Das Training ist abwechslungsreich und macht viel Spaß.

Meike

kaufmännische Angestellte

Tobias Konrad

„Das Training war super an meinen aktuellen Leistungsstand angepasst und Leon hat mir geholfen meine Leistungen noch weiter zu steigern.“

Tobias

U-Bahn Fahrer

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