KRAFTTRAINING

Muskelaufbau Hamburg

Für wen ist das Muskelaufbautraining geeignet?

Bei diesem Training geht es darum, durch gezielte Methoden und Übungen das Wachstum deiner Muskeln anzuregen. Wenn du gerne ein breiteres Kreuz, dickere Arme, ein pralles Gesäß oder starke Brustmuskeln hättest, ist diese Art des Trainings, was du brauchst. Der Fokus liegt beim Muskelaufbau Training darauf, dein Aussehen zu verändern indem deine Erscheinung athletischer und muskulöser wird.

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Muskeln aufbauen Hamburg.

Das Training soll für dich so komfortabel wie möglich sein. Die Planung der Einheiten und Auswahl der Übungen wird an deine Wünsche und Voraussetzungen angepasst, sodass du nur zum Training erscheinen brauchst, um den Anweisungen zu folgen. Bei Interesse werden dir aber alle Details und Hintergründe zu den Techniken und Methoden erklärt, sodass du nach ein paar Wochen dein Training auch ohne einen Trainer durchführen kannst.

Grundübungen beherrschen.

Großen Wert lege ich auf die korrekte Durchführung der Übungen. Das betrifft insbesondere die Grundübungen Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge und Schulterdrücken. Das Muskeltraining bei Ralfletics wird Übungen beinhalten, die deinen Wünschen entsprechen, Grundübungen werden aber garantiert Teil des Trainings sein. Diese zu beherrschen wird deshalb die ersten Einheiten bestimmen.

Urban Bodies Krafttraining

Ernährung und Muskelaufbau.

Ohne die richtige Ernährung ist der Aufbau von Muskeln nur schwer möglich, weshalb eine Ernährungsberatung immer im Training mit inbegriffen ist. Was du am besten vor und nach dem Training isst, um schnell zu regenerieren und Erfolge zu erzielen, wird dir beigebracht. Wenn du eine Körperfettreduktion möchtest, deine Ernährung insgesamt gesünder gestalten oder sogar ganz auf eine pflanzliche Ernährung umsteigen möchtest, kannst du auch zusätzlich ein Ernährungs-Coaching buchen.

Muskelaufbautraining im Studio.

Für gezielten Muskelaufbau braucht man schwere Gewichte Hanteln und Equipment, das einem hilft den optimalen Reiz zu setzen. Das Training kann bei united.fitness an der Alster stattfinden oder bei Urban Bodies in Eppendorf. Wenn du gerne an der frischen Luft oder zuhause trainiert werden möchtest, empfehle ich dir das Hit- oder Athletiktraining. Dafür braucht man nämlich nicht ganz so viel Equipment.

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Personal Training Hamburg Urban Bodies

Muskeltraining in der Gruppe.

Die Methodik des gezielten Muskelaufbaus ist für ein Training zu zweit besonders gut geeignet. Wenn du mit einem Freund, Kollegen oder deinem Partner trainiert werden möchtest, ist das kein Problem. Für größere Gruppen bis zu vier Personen ist ein Muskelaufbautraining zwar möglich, jedoch nicht optimal. Wenn mehr als zwei Personen gleichzeitig trainiert werden sollen, empfehle ich ein Hit- oder Athletiktraining.

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