Leon Ralf – Personal Training Hamburg

Athletiktraining für Läufer

Für wen ist das Athletiktraining für Läufer geeignet?

Du möchtest an deiner Rumpfstabilität und Körperspannung arbeiten, um schneller und stärker zu werden? Du läufst bereits regelmäßig, weißt aber nicht, wie du mit gezielten Übungen deine Kraft Verbessern kannst? Dann ist das Athletiktraining für Läufer von Leon Ralf – Personal Training Hamburg für dich genau das Richtige. Mit diesem Training wird dir alles beigebracht, was du wissen musst. An deiner Athletik zu arbeiten, wird dich stärker und stabiler machen. Irgendwann reicht das Laufen nicht mehr aus, um noch schneller zu werden.

Kettlebell Athletiktraining

Athletiktraining für Läufer Hamburg.

Ziel des Athletiktrainings für Läufer ist, die Bereiche zu trainieren, die während des regulären Lauftrainings nicht ausreichend belastet werden. Das betrifft insbesondere die Rumpfmuskulatur, den Rücken, die Schultern und die Rückseite des Oberschenkels. Im Gegensatz zum Muskelaufbautraining, liegt der Fokus hier auf der Funktionalität und nicht auf dem Wachstum der Muskulatur. Schließlich soll man stärker aber nicht schwerer werden.

Lauftechnik verbessern.

Im Athletiktraining wird besonders darauf geachtet, dass du die Gelenke richtig ausrichtest. Dadurch verbessert sich auch dein Laufstil, da du lernst deine Gelenke optimal zu belasten und weniger Kraft beim Laufen benötigst. Die korrekte Ausführung der Übungen wird mit der Zeit sehr sicher, sodass du das Training auch ohne Personal Trainer hinbekommst. Das Athletiktraining macht dich also nicht nur stärker, sondern auch schneller. Außerdem macht es auch sehr viel Spaß und ist eine willkommene Abwechslung für alte Laufhasen.

Lauftraining Hamburg Hafencity Plank Leon Ralf - Personal Training Hamburg
Gummiband für Krafttraining und Athletiktraining

Verletzungen vorbeugen.

Ein weiterer Effekt des Athletiktrainings für Läufer von Leon Ralf – Personal Training Hamburg besteht darin, dich vor Verletzungen zu schützen. Wenn du während des Laufens deinen Rumpf länger auf Spannung halten kannst, deine Gelenke richtig ausgerichtet sind und dein Rücken gerade bleibt, kommen Verletzungen viel seltener vor. Schmerzfrei läufst du nicht nur schneller, sondern auch deutlich länger. Nichts ist frustrierender als durch eine Verletzung ausgebremst zu werden.

Wo ist das Athletiktraining möglich?

Das Athletik Training für Läufer ist grundsätzlich überall in Hamburg an der frischen Luft möglich. Besonders gut eignen sich die Alster, der Stadtpark, die HafenCity oder auch jeder andere Park. Direkt an der Alster befindet sich das Studio von Private Fitness, wo ein Athletiktraining auch indoor und privat möglich ist. Da dieses Personal Training nicht auf schwere Geräte angewiesen ist, kann es sogar bei dir zuhause stattfinden.

Athletiktraining für Gruppen.

Wenn du mit deinem Freund oder Partner zusammen an deiner Athletik arbeiten möchtest, ist das kein Problem.  Paare und Gruppen bis zu vier Personen, können bei Private Fitness trainiert werden. Größere Gruppen oder Firmen trainiere ich gerne unter freiem Himmel oder den eigenen Räumen. Grundsätzlich ist das Athletiktraining überall möglich. Ich komme dahin, wo es dir oder euch am besten passt und bringe alles mit, was ihr braucht.

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