Krafttraining Hamburg
Leon Ralf – Dein Personal Trainer
Muskelaufbau
Auch Hypertrophie genannt, lässt deine Muskeln nicht nur stärker, sondern auch dicker werden.
Athletiktraining
Ideal für Sportler die zwar stärker, aber nicht unbedingt schwerer werden wollen. Funktionalität im Fokus.
HIIT
Hochintensives Training, mit dem man in kürzester Zeit einen Intensiven Reiz setzt. Nur für Fortgeschrittene!
Muskelaufbau
Muskeln aufzubauen macht dich nicht nur stärker, sondern es schützt auch vor Verletzungen und Verschleiß deiner Gelenke. Damit deine Muskeln wachsen braucht es das richtige Training, etwas Schlaf und eine passende Ernährung. Wenn alles stimmt, kann man in kurzer Zeit große Erfolge erzielen und sich über einen starken und athletischen Körper freuen.
Athletiktraining
Athletiktraining ist ein anderer Begriff für funktionelles Training, das nicht das Wachstum der Muskulatur, sondern deren Funktionalität fokussiert. Besonders für Sportler, denen es auf Schnelligkeit ankommt, ist es wichtig zwar stark aber nicht schwer zu sein. Dieses Training unterstützt dich, um deine Schwachpunkte anzugehen und dich in deiner Hauptsportart zu verbessern.
HIIT
Wer wenig Zeit hat und in möglichst kurzer Zeit ein maximal effektives Training möchte, ist mit HIIT (High Intensity Intervall Training) gut bedient. Diese Kombination aus sehr intensiven Übungen und kurzen Pausen setzt einen starken Reiz und fordert gleichzeitig das Herzkreislaufsystem und die Muskulatur. Dieses Training hat es in sich und ist nur für Sportler zu empfehlen, die bereits im Training sind.
FEEDBACK
„Das Training hat mir viel Spaß gemacht und auch Lust auf mehr. Vielen, vielen Dank nochmal“
Barbara
Beamtin
„Obwohl ich oft lange Arbeitszeiten habe, hat Leon immer Zeit für mich gefunden. Das Training hat mir geholfen mich in meinem Alltag gesund und agil zu fühlen.“
Mia
Project Manager
„Dank Leons Training laufe ich 10km ohne Probleme. Nicht nur dass ich es schaffe, es macht mir jetzt sogar Spaß, egal bei welchem Wetter.“
Nora
Studentin
„Leon gibt mir den nötigen Anreiz und das nötige Wissen, damit ich meine Ziele beim Sport erreichen kann.“
Christopher
Beamter