Leon Ralf – Personal Training Hamburg

Personal Trainer Ernährung optimieren

Für wen ist die Leistungssteigerung geeignet?

Fühlst du dich schlapp und ausgelaugt? Hast du das Gefühl nach dem Training nicht mehr so schnell wieder fit zu sein wie früher? Zeit deine Ernährung anzusehen. Welche Nahrungsmittel dich beim Training und im Alltag unterstützen, wirst du durch diese Ernährungsberatung lernen. Falls du gerne bei Wettkämpfen antrittst und deine Ernährung für diese Events optimieren möchtest, wirst du hier ebenfalls beraten.

Nüsse Leistungssteigerung und Optimierung der Ernährung

Personal Trainer Ernährung optimieren.

Ziel der Ernährungsoptimierung ist es, deine Leistung zu steigern. Das betrifft sowohl deinen Sport, als auch deinen Alltag. Um erholt und leistungsstark in den Tag zu gehen, ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung von besonderer Bedeutung. Wenn du dich nicht angepasst ernährst, bist du anfälliger für Stress, schläfst schlecht und regenerierst langsamer. Diese negativen Effekte führen zu einer Abwärtsspirale, aus der es immer schwerer wird wieder auszubrechen. Packe das Problem an der Wurzel und lass dir dabei helfen, deine Ernährung zu optimieren.

Ernährungstagebuch und Feedback.

Ohne eine Grundlage auf der deine Ernährung analysiert werden kann, ist eine Optimierung nicht möglich. Aus diesem Grund muss bei Leon Ralf – Personal Training Hamburg immer ein Ernährungstagebuch geführt werden. Mit der App MyFitnessPal ist das Eintragen für dich sehr komfortabel und spart viel Zeit. Anhand deiner Daten bekommst du jede Woche ein direktes Feedback zu deiner Ernährung. Welche Lebensmittel du gegen welche tauschen solltest, erfährst du so ganz individuell. Du bekommst keinen vorgefertigten Ernährungsplan.

Optimierte Ernährung mit einem Personal Trainer

Leistungssteigerung auch online möglich.

Wenn du in Hamburg wohnst, sollten wir und treffen, um vor deinem Coaching über deine Ziele und Erfahrungen zu sprechen. Um deine Ernährungsoptimierung anzupassen, ist es wichtig, dass deine Allergien, Unverträglichkeiten und Vorlieben bekannt sind. Außerdem kann es auch wichtig sein, deine anstehenden Wettkämpfe einzuplanen, um so deine Ernährung für die wichtigen Tage anzupassen. Das geht auch Online oder telefonisch. Durch Corona sind wir damit wohl alle inzwischen bestens vertraut. 🙂

Leistungssteigerung und Training.

Falls du zusammen mit deiner Ernährungsoptimierung ein Training buchen möchtest, ist das kein Problem. Wenn du dich auf einen Wettkampf vorbereiten willst, bietet sich das Wettkampftraining an. Das Muskelaufbautraining macht Sinn, wenn du an deiner Figur arbeiten möchtest. Ist dir daran gelegen nicht nur deine Ernährung, sondern auch deine Körperspannung und Haltung zu optimieren, solltest du das Athletiktraining oder HIIT buchen.

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