ERNÄHRUNGSBERATUNG HAMBURG

DU WILLST DICH BESSER ERNÄHREN?

“Zuerst fragen sie dich, warum du das machst. Später fragen sie dich, wie du das machst.”

Ernährungsberatung Hamburg

Du willst abnehmen?

Wenn du mit deinem Gewicht und dem Aussehen deines Körper unzufrieden bist, kann dir geholfen werden. Übergewichtig zu sein, beeinträchtigt die Lebensqualität in allen Bereichen des Lebens. Man fühlt sich unattraktiv, schwerfällig, ungesund und bekommt zusätzlich auch noch ein schlechtes Gewissen. Dabei hast du dir einfach angewöhnt zur falschen Zeit essen oder die falschen Nahrungsmittel auszuwählen. Ziel einer Ernährungsberatung ist es, diese schlechten Essgewohnheiten zu erkennen und durch bessere zu ersetzen.

Ernährungsberater Hamburg

Du weißt nicht wie du
abnehmen kannst?

Oft bekommt man zu hören, wie einfach es ist Gewicht zu verlieren. Vielleicht hast du ja sogar schonmal eine Diät ausprobiert und weißt wie leicht oder mühsam es ist, an den eigenen Essgewohnheiten zu arbeiten. Die größte Schwierigkeit besteht zunächst darin, sich durch all die Informationen, Ernährungsweisheiten und vielversprechenden Wunderdiäten zu kämpfen. Was funktioniert wirklich? Überlasse diesen Schritt deinem Ernährungsberater, um Zeit und Gesundheit zu sparen.

Ernährung verstehen

Du willst lernen dein Gewicht langfristig zu kontrollieren?

Ralfletics – Ernährungsberatung Hamburg legt großen Wert darauf, dir ein ganzheitliches Ernährungskonzept zu vermitteln. Das bedeutet dir zu zeigen, wie du deine Nahrungsmittel gezielt einsetzt, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Essen macht Spaß und sollte dein Leben bereichern. Du wirst dein Gewicht nur dann langfristig senken können, wenn du eine positive Beziehung zu gesunden Lebensmitteln aufbauen kannst. Der Schlüssel liegt darin keine “Diät” über einen bestimmten Zeitraum zu machen, sondern in kleinen Schritten deine Essgewohnheiten zu ändern – für immer.

Gesund abnehmen

Du hast Crash-Diäten und Jojo-Effekt satt?

Radikale Ernährungsformen, die ganze Nahrungsmittelgruppen ausschließen, locken mit schnellen Erfolgen. Oft führen solche Ernährungen leider zu einer genauso radikalen Gewichtszunahme, nachdem die Diät überstanden ist. Ralfletics – Ernährungsberatung Hamburg begleitet dich auch nachdem du dein Zielgewicht erreicht hast. Mit einem Ernährungsberater an deiner Seite, weißt du genau was, wieviel und wann du essen sollst, um langfristig dein Gewicht zu kontrollieren.

Kontrolliert abnehmen

Du brauchst Motivation
und Kontrolle?

Ralfletics – Ernährungsberatung Hamburg verwendet die App „MyFitnessPal“, die du kostenlos herunterladen kannst. Über dieses digitale Tagebuch werden deine Kalorien und Nährstoffe genau dokumentiert, sodass direktes Feedback zu deiner Nahrung ermöglicht wird. Für ungünstige Lebensmittel werden dir passende Alternativen gegeben, um dich Schritt für Schritt an eine optimale Ernährung heranzuführen. Kalorien zu “zählen” macht deine Essgewohnheiten transparent und steigert die Erfolgsaussichten sehr.

Abnehmen mit Sport

Muss man Sport machen,
um abzunehmen?

Nein, das muss man nicht. Solange ein Kaloriendefizit besteht, ist es auch gut möglich ohne zusätzliche Trainingseinheiten das Körpergewicht zu senken. Allerdings wird davon sehr dringend abgeraten. Ohne Sport wird euer Körper nicht nur Fett sondern auch Muskulatur reduzieren, wenn diese nicht benutzt wird. Die Ernährungsberatung bei Ralfletics – Personal Training Hamburg sollte aus diesem Grund immer an ein Training gekoppelt werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

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